Z世代を取り巻く「小さなストレス」と「フラット」志向
調査によると、Z世代の約22%が「常に」または「頻繁に」SNS疲れを感じていることが分かりました。これは他の世代の2倍以上という結果です。デジタルネイティブ世代ならではの悩みと言えるでしょう。
また、感情の在り方についても、「感情の起伏が少ないフラットな状態でいたい」と回答したZ世代は約4割（41.5%）に達し、「自分の機嫌を自分でコントロールしたい」と考える人も約5割（47.3%）を占めています。
皆さんはどう感じますか？私もついついSNSを見てしまいますが、情報過多の時代ですよね。常に周りの目を意識し、自分の見せ方に気を配り続けるのは、確かに小さなストレスの積み重ねになっているのかもしれません。感情を大きく揺らすよりも、「フラット」な状態を保ちたいという気持ち、とてもよく分かります。
ご機嫌を守るZ世代の「気分整え行動」
では、Z世代の皆さんは、自分のご機嫌を守るために具体的にどのような行動をしているのでしょうか。
最も多かったのは「好きなお菓子・ごはんを食べる」（55.6%）、次いで「好きな音楽を聴く」（52.3%）、「好きな趣味や推し活に没頭する」（48.1%）という結果でした。これらはどれも、味覚、聴覚、没頭感といった五感に直接働きかける体験ですね。感覚を通じて瞬時に気分をリセットすることが、Z世代のご機嫌キープの鍵になっているようです。
私も好きなものを食べたり、音楽を聴いたりすると気分が上がりますね。皆さんの「ご機嫌お守り行動」は何ですか？日々の小さなストレスから自分を守るための、自分なりの「スイッチ」を持っていることは、とても大切なことだと感じます。
ポーチの中身は「メイク直し」から「気分直し」へ
さらに注目すべきは、Z世代の半数以上（53.5%）が、外出先で自分の気分を整えるための「お守りアイテム」をポーチに入れて持ち歩いているという事実です。
調査では、30～59歳の大人世代が10～20代の頃に持ち歩いていたポーチの中身と、現代のZ世代のポーチの中身が比較されています。大人世代がメイク用品やヘアケア用品といった「メイク直し（“盛り系”）」アイテムを重視していたのに対し、現代のZ世代は「アロマグッズ」や「ストレス解消グッズ」、「推しグッズ」といった、香りや手触りなど五感で心を癒す「気分直し（“守り系”）」アイテムの保有率が増加していることが分かりました。
昔は私も身だしなみグッズばかりでしたが、時代は変わりますね。「自分を“盛る”ためのアイテム」から、「自分の心を“守る”ためのアイテム」へと、ポーチの中身が変化しているのは、Z世代の価値観を象徴しているように感じます。
スキマ時間も「気分直し」が優勢に
外出先でのスキマ時間の過ごし方についても、「メイク直し」行動を選択した人が39.4%だったのに対し、「気分直し」行動を選択した人は53.3%にのぼりました。外見を整える時間よりも、内面を整える時間を優先する人が増えているようです。
私もスキマ時間があると、ついスマホを見てしまいますが、「気分直し」に意識を向けるのは素晴らしいですね。日々の忙しさの中で、いかに自分と向き合い、心をケアするか。これは現代を生きる私たち全員にとって大切なテーマかもしれません。
若者研究家が解説するZ世代の価値観トレンド
今回の調査結果について、若者研究家の原田曜平氏も解説を寄せています。
原田氏によると、Z世代は従来の大きな悩みに加え、SNSでの見せ方やリモート会議での映り方など、日々訪れる「小さな日常的な悩み」にさらされているとのこと。このような“心の疲労骨折”を防ぐために、「ハイテンション」ではなく「フラット」な状態を保つことを理想とし、「自分の機嫌を自分で守る」という処世術を実践していると分析しています。
スマホの通知をオフにする“デジタルデトックス”や、カスタマイズドリンクでのささやかな贅沢、スクイーズでリフレッシュ、ChatGPTに悩みを相談するなど、感情が揺れそうな瞬間に自分をフラットな状態に戻すための「スイッチ」を多様に持っているそうです。そして、ポーチの中の「お守りアイテム」は、五感に働きかけ、即座に気分を切り替える「ご機嫌への最短ルート」だと指摘しています。
原田先生のお話、とても腑に落ちますね。日々の小さなストレス、本当に増えていると感じます。自分を「盛る」ことよりも、心を「守る」ことを重視するZ世代の価値観は、これからの社会を考える上で非常に示唆に富んでいるのではないでしょうか。
サンスターグループのこれからの挑戦
今回の調査から、現代の若者たちが、日々のストレスの中で自分の気分と向き合い、フラットな状態を保とうとしていることが明らかになりました。そして、香りやデザイン、手触りといった五感に訴えるアイテムが、その「気分直し」に重要な役割を果たしています。
サンスターグループは、毎日使うハミガキが、こうした五感に働きかけ、揺れやすい気分をそっと整えてくれる「お守りのような存在」になれると信じているとのことです。オーラルケアを単なる衛生習慣としてだけでなく、生活者の心に寄り添う新しい価値へと進化させることで、人々の心身の健康に貢献していくことを目指しています。
ハミガキが「お守りアイテム」になるなんて、とても素敵な発想ですよね！私も日々のオーラルケアが、ただ歯を磨くだけでなく、気分をリフレッシュする大切な時間になったら嬉しいな、と感じました。
皆さんも、ぜひご自身の「ご機嫌を守る新習慣」を見つけて、日々の生活をより豊かに過ごしてくださいね。
それでは、また次回！編集長 KENSAKUでした！
