運動習慣のある人は約6割、5年前より増加傾向
今回の調査では、日常的に何らかの運動やスポーツをしている人が全体の約6割に上ることがわかりました。特に「ウォーキング・散歩」が41.1％と最も多く、次いで「体操・ストレッチ」(17.8％)、「筋力トレーニング」(15.2％)が続いています。
5年前の調査と比較すると、運動をしていない人の割合がやや低下しており、「ウォーキング・散歩」「筋力トレーニング」「ランニング・ジョギング」といった屋外や自宅で行う運動が増加傾向にあります。コロナ禍を経て、皆さん、少しずつ体を動かす機会が増えてきたのかもしれませんね。私もウォーキングは毎日欠かせません。
運動をしている人のうち、8割以上が週に1回以上体を動かしていることも判明しました。特に「週に2〜3回」(27.3％)が最も多く、定期的に運動に取り組む人が多いようです。
運動の目的は「健康・体力維持」が圧倒的
運動・スポーツをする理由や目的を尋ねると、「健康・体力の維持のため」(68.6％)が圧倒的に高く、次いで「運動不足解消のため」(45.8％)、「体を動かすのは気持ちがいいから」(27.4％)と続きました。
やはり健康が一番ですよね。私も歳を重ねるごとに、その大切さをひしひしと感じています。運動を通じて心身ともにリフレッシュできるのは素晴らしいことです。
また、筋力トレーニングと有酸素運動を「強く意識して取り組んでいる」「ある程度意識して取り組んでいる」と回答した人は、それぞれ43.4％と47.3％でした。特に若い男性で意識が高い傾向が見られます。
意識的に取り組むことの難しさも理解できますが、少し意識するだけでも、運動の効果はきっと変わってくるのではないでしょうか。
汗やにおい対策は女性がより入念
運動時の汗やにおいへの対策については、「こまめに水分補給をする」(48.3％)、「タオル・ハンカチで汗を拭く」(43.1％)が上位を占めました。特筆すべきは、多くの対策項目で女性の割合が男性よりも高く、汗やにおいへの対策をより入念に行っている様子がうかがえます。
特に女性の皆さんは、本当にきめ細やかな対策をされていますね。エチケットは、運動を続ける上でも大切な要素だと改めて感じます。
プロテイン「摂取したことがない」が6割超
近年市場が拡大していると言われるプロテインですが、今回の調査では「摂取したことはない」と回答した人が64.2％と最も多く、現在も摂取している人は2割強にとどまる結果となりました。
プロテイン市場の拡大が言われる中で、この「摂取したことがない」という方が6割を超えるというのは、正直少し意外な結果でした。これは、まだまだ多くの方にプロテインの魅力が伝わる余地がある、ということかもしれませんね。
プロテインを摂取したことがある人に好きなフレーバーを尋ねると、「ココア・チョコレート系」(51.5％)が半数を超えて最多でした。
また、プロテイン購入・選定時に重視することは、「味・おいしさ」(63.4％)がトップで、「たんぱく質の含有量」(47.1％)、「価格の安さ」(38.7％)が続きます。女性は「味・おいしさ」を、男性は「価格の安さ」を重視する傾向が見られました。
私も味はとても大切だと思います。せっかく取り入れるなら、美味しく続けたいですものね。皆さんはどんなフレーバーがお好みでしょうか？
「無理をしない」ことが運動を続けるコツ
運動との付き合い方や続けるための工夫について自由回答を募ったところ、「義務にせず楽しむ」「無理をしない」ことを続けるコツに挙げる人が多く見られました。通勤や買い物のついでに歩くなど、生活の中に運動を組み込む工夫も目立ちます。また、年齢を重ねて健康維持のために運動を始めたという声も多く寄せられました。
皆さんの工夫、本当に素晴らしいですね！「無理をしない」という言葉は、何事においても長く続けるための秘訣だと、私も心から共感いたします。ポイントアプリを活用してモチベーションを保ったり、ジムやサウナでリフレッシュしたりと、多様な楽しみ方があることにも気づかされました。
今回の調査から、運動が私たちの生活に欠かせないものとなりつつあること、そしてそれを楽しく、無理なく続けるための知恵が共有されていることがわかりました。
皆さんの運動ライフを充実させるためのヒントが、この調査結果から見つかったら嬉しいです。
それでは、また次回のコラムでお会いしましょう！
編集長KENSAKU
調査概要
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調査機関：株式会社プラネットによる調査企画をもとに、株式会社ネオマーケティングにて「運動」に関する意識調査を実施。
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期間：2026年7月27日～30日
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対象：インターネットで4,000人から回答を得ています。
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